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【心理小贴士】4步法帮孩子摆脱欺凌,重塑自信

时间:2019/11/12 9:50:24  编辑:  来源:澳门葡京赌场原创  查看: 27 

文本框: 心理健康小常识 2019.11  

 

4步法帮孩子摆脱欺凌,重塑自信

最近,影片《少年的你》频繁在大家的社交媒体平台上刷屏,又让“校园欺凌”这个话题回到了人们视线中。

【心理小贴士】4步法帮孩子摆脱欺凌,重塑自信

有些人可能会惊讶于影片中所展现出的“恶”,甚至怀疑校园欺凌本身存在的真实性。大家都说,人之初,性本善,孩子们怎么可能干得出这样的事情呢?

其实,欺凌的发生要比大家想象的频繁、普遍得多。根据中国应急管理学会中小学校园安全专业委员会在20175月发布的《中国校园欺凌调查报告》,中小学生受欺凌的发生率高达25.8%。同时,该报告还指出,语言欺凌是校园欺凌的主要形式,其发生率明显高于关系、身体及网络欺凌行为,为23.3%

不仅在中国,欺凌问题在世界范围内都很普遍。据2015年美国教育统计中心公布的数据显示,22%的高中生在过去的一年中曾遭受过欺凌,5-18岁的学生中有21.8%表示曾经被欺凌过。

 

01  当遭遇欺凌,你该怎么做

对抗欺凌,实际上是有一套逻辑可言的,那就是:增强自信,保护自己不受伤害,以及学会寻求专业的帮助。

遇到问题尝试4步法,来帮助孩子们摆脱欺凌的魔掌。

 

第一步:“这不是你的错”

施暴者的行为背后,可能有着各种各样的原因,但无论原因是什么,都与你自身无关,而更多是施暴者本人的问题。因此,不要以施暴者的眼光看待自己,而给自己贴上很多名不副实的标签,那样你只会看到一个不真实的自己。

试试用这个方法重新认识自己:在一张纸上写下所有能让你脱颖而出的优秀品质,并记住,这才是真正的你。

第二步:建立你的“军队”

在你身边,有着一群真正关心你的人,他们喜爱你本身的样子,并且愿意支撑你。你发现他们了吗?如果你还没有找到他们,可以试着通过共同的兴趣爱好小组等方式结交新朋友。

让孩子明白自己没必要独自应对这一切,是帮助他们的关键。

第三步:把施暴者当作“大狗熊”

不是开玩笑,但是施暴者的确可以用对待熊的方式来对待:

 1. “装死”,忽视施暴者

有时候施暴者只是希翼你能对他们的行为表现出一些“有趣”的反应,所以当你不理睬他们时,可能是最好的反击。

 2. 成群结队

正如你不应该独自一人去野营一样,和你的朋友们在一起,会让施暴者很难接近你。

 3. 求救

当你感到情况已经超出你能应对的范围,及时求救。

第四步:寻求帮助

要记住,没有人有权利让你感到不安、不舒服和痛苦。找个你信任的人倾诉吧!他们可能是老师、家长、朋友、心理咨询师……你不必独自在痛苦中挣扎,他们愿意倾尽所有去帮助你脱离困境。

 

02  帮助身处痛苦的孩子

让孩子学会求助,并为孩子们营造一个可以被允许求助的环境是十分重要的。但是当孩子没有主动求助,身为成年人的大家,可以通过观察孩子的一些表现来发现校园欺凌的蛛丝马迹,并及时提供相应的帮助。

身为家长,如果你的孩子出现以下情况:

情绪持续低落,常常哭泣和失落,睡眠或饮食出现问题,经常失眠做恶梦,或食欲不振等;无法集中注意力,学习成绩下降, 容易受到惊吓,很容易感受到不安全感;

回避和抗拒集体生活,无法融入集体,性格变得孤僻, 几乎很少和同学来往;

常常对他人和环境表现出愤怒和攻击性, 出现伤害小动物的念头和举动。

那么从关注孩子心理健康的角度考虑,大家建议你为孩子寻找专业的心理咨询师。



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